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토마토 효능과 영양성분｜라이코펜부터 올바른 섭취법까지 토마토 효능과 영양성분｜라이코펜부터 올바른 섭취법까지토마토는 맛과 활용도가 좋으면서 다양한 영양성분을 함께 섭취할 수 있는 대표적인 채소입니다. 특히 붉은색을 만드는 라이코펜을 비롯해 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 들어 있어 건강한 식단을 구성할 때 활용하기 좋습니다.이번 글에서는 토마토에 들어 있는 주요 영양성분과 대표적인 건강 관련 특징, 생으로 먹는 방법과 익혀 먹는 방법의 차이, 토마토를 섭취할 때 알아두면 좋은 내용을 정리해보겠습니다. 목차1. 토마토란?2. 토마토 주요 영양성분3. 토마토 효능과 건강 관련 특징4. 토마토의 핵심 성분 라이코펜5. 토마토를 건강하게 먹는 방법6. 토마토 섭취 시 알아둘 점7. 토마토 효능 FAQ8. 마무리 1. 토마토란?토마토는 가지과에 속하는 식물의 열매.. 2026. 9. 15.
건설업 안전보건교육 종류와 교육시간 총정리｜2026년 법령 기준 건설업 안전보건교육 종류와 교육시간 총정리｜2026년 최신 법령 기준건설현장에서는 근로자의 안전을 확보하기 위해 작업 전 안전수칙을 안내하는 것뿐만 아니라 산업안전보건법에서 정한 안전보건교육을 적절한 대상에게 실시해야 합니다.특히 건설업은 신규 근로자 투입, 공정 변경, 작업방법 변경, 유해·위험작업 등 다양한 상황이 발생하기 때문에 정기교육, 채용 시 교육, 작업내용 변경 시 교육, 특별교육, 건설업 기초안전보건교육 등을 구분하여 관리할 필요가 있습니다.이번 글에서는 2026년 현재 시행되는 산업안전보건법과 시행규칙을 기준으로 건설현장에서 알아두어야 할 안전보건교육 종류와 교육시간, 교육내용 및 실무상 주의사항을 정리해 보겠습니다. 목차1. 건설업 안전보건교육이란?2. 건설현장 안전보건교육의 종류3. .. 2026. 9. 15.
안전보건일지 작성방법｜건설현장 작성 예시와 필수 기재사항 건설현장에서는 하루 동안 진행되는 작업과 위험요인, 안전조치, 근로자 교육 및 현장 개선사항 등을 체계적으로 기록하는 것이 중요합니다. 이러한 내용을 정리하기 위해 현장에서 많이 활용하는 문서 중 하나가 안전보건일지입니다.안전보건일지는 단순히 작업 내용을 적어두는 문서가 아니라, 당일 작업에서 어떤 위험이 있었고 어떤 안전조치를 실시했는지 기록하고 확인하는 실무 자료로 활용할 수 있습니다.이번 글에서는 건설현장에서 안전보건일지를 작성할 때 확인해야 할 주요 항목과 작성방법, 실제 작성 예시, TBM 및 위험성평가와 연계하는 방법까지 정리해 보겠습니다. 목차1. 안전보건일지란?2. 안전보건일지를 작성하는 이유3. 안전보건일지 주요 기재사항4. 안전보건일지 작성방법5. 안전보건일지 작성 예시6. TBM과 .. 2026. 9. 14.
위험성평가 종류와 실시 시기｜최초·정기·수시 위험성평가 쉽게 정리 위험성평가 종류와 실시 시기｜최초·정기·수시 위험성평가 총정리건설현장에서 위험성평가는 작업 중 발생할 수 있는 유해·위험요인을 미리 찾아내고 위험성을 판단한 후 필요한 개선대책을 마련하는 중요한 안전관리 절차입니다.특히 위험성평가는 한 번만 실시하는 것이 아니라 작업의 시작과 변경, 정기적인 점검, 새로운 위험요인의 발생 또는 산업재해 발생 등의 상황에 따라 실시 시기를 구분해야 합니다.현재 「산업안전보건법」 제36조와 「산업안전보건법 시행규칙」 제37조에서는 위험성평가의 실시 시기를 최초평가, 정기평가, 수시평가로 구분하고 있습니다.이번 글에서는 위험성평가의 종류와 각각의 실시 시기, 건설현장에서 실제로 어떻게 적용할 수 있는지 쉽게 정리해 보겠습니다. 목차1. 위험성평가란 무엇인가2. 위험성평가 종.. 2026. 9. 11.
TBM 일지 양식과 작성 예시｜건설현장에서 바로 사용할 수 있는 작성법 건설현장에서 TBM을 실시하고도 "일지에는 무엇을 적어야 하지?"라고 고민하는 경우가 많습니다.TBM은 작업 전 근로자에게 당일 작업내용과 위험요인, 안전대책 등을 전달하는 중요한 활동이지만, 실시한 내용을 제대로 기록해 두는 것도 중요합니다.이번 글에서는 건설현장에서 바로 활용할 수 있는 TBM 일지 양식과 실제 작성 예시를 중심으로 쉽게 정리해 보겠습니다.※ 참고: TBM 일지의 구체적인 서식은 현장이나 발주처, 원청의 요구사항에 따라 달라질 수 있습니다. 아래 양식은 건설현장에서 활용하기 쉽도록 구성한 실무 예시입니다. 목차1. TBM 일지는 왜 작성해야 할까?2. TBM 일지에 들어가야 할 기본 항목3. TBM 일지 양식4. TBM 일지 실제 작성 예시5. 공종별 TBM 작성 예시6. TBM 일.. 2026. 9. 10.
2026년 위험성평가 과태료｜산업안전보건법 제36조 개정 내용과 시행 시기 "위험성평가, 올해는 좀 미뤄도 되겠지"라고 생각하셨다면, 2026년부터는 그 생각을 다시 해보셔야 할 것 같습니다.기존에도 산업안전보건법 제36조에 따라 사업주의 위험성평가 실시 의무는 규정되어 있었습니다. 하지만 2026년 6월 1일부터 시행된 개정 제36조에서는 위험성평가의 실시뿐 아니라 근로자 참여, 근로자대표 참여, 위험성평가 관련 사항의 공유, 결과 기록·보존 등에 관한 의무가 보다 구체적으로 규정되었습니다. 특히 위험성평가를 실시하지 않거나 법에서 정한 필수 절차를 이행하지 않은 경우 과태료가 부과될 수 있는 근거가 마련되면서, 사업장에서 위험성평가를 실제로 어떻게 운영하고 있는지가 더욱 중요해졌습니다.그동안 위험성평가는 실시하지 않아도 별도의 과태료 조항이 없어, 사업장에 따라 형식적으로 .. 2026. 9. 9.

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