생활정보7 아보하 트렌드! 평범한 하루 속 건강 루틴 만들기 '아보하'(아주 보통의 하루) 트렌드, 건강 관리에도 적용할 수 있다! 거창한 목표 없이 소소한 습관만 바꿔도 몸과 마음이 건강해집니다. 아침 루틴부터 수면 습관까지, 하루 10분 투자로 건강한 하루를 만드는 방법을 소개합니다. 목차1. '아보하'란 무엇인가?2. 아침을 건강하게 시작하는 소소한 습관 3가지기상 후 따뜻한 물 한 잔 마시기10분간 가벼운 스트레칭 하기하루 10분 햇빛 쬐기3. 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 건강 습관 5가지4. 맺음말: 작은 습관이 만드는 큰 변화 1. '아보하'란 무엇인가?최근 SNS와 미디어에서 화제가 되고 있는 ‘아보하’는 ‘아주 보통의 하루’를 뜻하는 신조어입니다. 과거에는 살을 빼기 위해 무리한 다이어트를 하거나, 단기간에 몸을 만들려는 경향이 강했지만, .. 2025. 3. 17. 전자레인지로 쉽게 만드는 다이어트 요리 5가지 – 바쁜 현대인을 위한 건강한 간편식 전자레인지 하나로 간편하게 만드는 다이어트 요리 5가지! 바쁜 현대인을 위해 저칼로리이면서도 단백질이 풍부한 간편한 전자레인지 다이어트 레시피를 소개합니다. 쉽고 빠르게 건강한 식단을 준비하여 체중 관리는 물론 영양까지 챙겨보세요. 최소한의 재료와 조리 시간으로 맛있고 균형 잡힌 전자레인지 다이어트 요리를 완성할 수 있습니다! 목차1. 달걀 오트밀 스크램블2. 닭가슴살 채소찜3. 두부 브런치 볼4. 고구마 참치 샐러드5. 바나나 프로틴 머그케이크6. 마무리 1. 달걀 오트밀 스크램블달걀 오트밀 스크램블은 전자레인지만 사용해서 빠르고 간편하게 만들 수 있는 다이어트 요리입니다. 오트밀의 풍부한 식이섬유와 달걀의 단백질이 조화를 이루어 포만감을 오래 유지할 수 있어, 바쁜 아침 식사 대용으로도 훌륭합니다.. 2025. 3. 4. 가정간편식(HMR)이란? 편리함과 건강을 함께 챙기는 방법 바쁜 현대인들에게 필수적인 가정간편식(HMR)이 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 1인 가구와 맞벌이 가구의 증가로 인해 빠르고 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 식품에 대한 수요가 높아졌습니다. 하지만 간편식이 건강에 미치는 영향도 고려해야 하는데요. 이번 글에서는 가정간편식(HMR)의 장점과 단점, 올바른 선택 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 가정간편식(HMR)이란?2. 가정간편식 시장이 성장하는 이유3. 가정간편식의 장점과 단점4. 건강한 가정간편식 선택하는 방법5. 인기 있는 가정간편식 종류6. 맺음말: HMR을 스마트하게 활용하자 1. 가정간편식(HMR)이란?HMR(가정간편식)은 즉석조리식품, 반조리식품, 완조리식품을 포함한 식품으로, 간편하게 조리하여 먹을 수 있는 제품을 의미합니다.. 2025. 2. 17. 치매 치료관리비 지원사업 신청방법 및 지원대상 알아보기 치료 관리비 지원사업 신청방법 치매는 노인들 사이에서 흔히 발생하는 신경퇴화성 질환으로, 기억력 저하, 인지능력 저하, 행동 및 감정 변화 등 다양한 증상을 유발합니다. 이러한 치매 증상은 환자의 삶의 질을 저하시키며, 가족들과 사회적 관계에도 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만, 조기에 치매를 발견하고, 지속적으로 치료와 관리를 함으로써 치매 증상을 호전시키고 악화되는 것을 방지할 수 있습니다. 조기 진단을 통해 개인에게 맞는 약물 치료와 간호 지원, 인지 훈련 및 물리치료 등을 통해 인지 기능을 유지하거나 개선시킬 수 있습니다. 치매를 조기에 지속적으로 치료하고, 관리함으로써 치매증상을 호전과 증상 악화를 방지하여 노후 삶의 질을 높이고 저소득층 어르신들의 비용부담을 덜어주기 위해서 정부에서 지.. 2023. 11. 13. 이전 1 2 다음
