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약 복용 시간 간격 3가지 일반적으로 약국에서 약사에게서 가장 많이 듣거나 하는 말은 식후 30분에 복용하라는 것입니다. 또한 의사의 처방전에도 식후 30분에 복용이라고 적혀 있는 경우가 많습니다. 그런데 하루에 식사를 두 번만 하는 경우 세 번 먹게 되어 있는 약을 처방받거나 아니면 하루에 한 번만 먹는 약을 처방받으면 언제 복용을 해야 할지 궁금할 때가 있습니다. 약 복용 시간 간격을 지정하는 이유는 효과를 최대로 높이고 부작용을 최소로 낮추기 위해서 간격을 지정하는 것입니다.    약 복용 시간 간격 의사가 처방해 준 약은 우리 몸에 들어와서 흡수, 분포, 대사, 배설의 과정을 거칩니다. 이 과정이 진행되는 시간은 약마다 다른데 이 중에서 첫 단계인 흡수가 약효가 나타나는 가장 중요한 과정입니다. 약은 음식과 상호 작용으로 .. 2024. 2. 11.
장이 건강하지 않다는 징후 8가지 장 건강은 우리 인체의 건강에 중요한 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 장이 건강하지 않으면 다양한 증상들과 신호가 나타나는데, 장이 건강하지 않을 때 나타나는 징후는 변비, 설사, 혈변, 가스 및 팽만감, 복통, 피로감, 체중 변화, 식욕 변화 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 우리의 일상생활을 불편하게 만들며, 신체적인 불쾌감을 초래할 수 있습니다. 장이 건강하지 않을 때 나타나는 징후 8가지 건강한 삶을 위해서는 몸 전체의 조직과 기능이 원활해야 합니다. 장 건강은 그중에서도 중요한 부분이며, 증상들을 적절히 해석하고 대처하는 것은 건강한 삶을 이끌어가는 데 큰 역할을 합니다. 징후 1. 변비 2. 설사 3. 혈액이 섞인 변 4. 가스 및 팽만감 5. 복통 6. 피로감 7. 피로.. 2024. 2. 5.
껍질째 먹을 수 있는 채소 과일 10가지 다양한 채소와 과일의 껍질은 다양한 영양소가 풍부합니다. 일반적으로 껍질은 버리는 경우가 많은데 건강에 도움이 되는 껍질째 먹을 수 있는 채소와 과일은 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 또한 이들 식품을 껍질과 함께 먹으면, 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있으므로 그 활용도가 매우 높은 장점이 있습니다. 껍질째 먹을 수 있는 채소 과일 껍질을 함께 섭취하면 몸에 좋은 영양소의 흡수가 효과적으로 이루어집니다. 이는 껍질이 영양소의 흡수를 돕는 특별한 성분을 함유하고 있기 때문인데, 채소나 과일을 먹을 때 껍질을 제거하지 않고 그대로 먹으면, 우리 몸은 그 영양소를 더 효과적으로 흡수할 수 있습니다. 감자 감자 껍질에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 주로 식이 섬유와 비타민 C가 풍부하게 포함되어.. 2024. 2. 1.
식초 효능 6가지 효과 식초는 건강을 지지하는 식품으로서, 예부터 사랑받아 왔습니다. 특히 건강 효과와 미용 효과를 기대할 수 있는 식초. 내장 지방을 감소시키는 것 외에, 혈당치의 급격한 상승을 억제하는 작용이 있어, 인체에 다양한 효능과 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 식초의 건강 효과를 직접 경험해 보세요! 체중 감량과 혈당 조절 등 6가지 주요 효능을 확인하고 건강한 생활을 시작하세요. 목차식초 효능 6가지 – 건강과 다이어트를 위한 필수 정보피로 회복 효과높은 혈압 감소식후 혈당 상승의 억제내장 지방의 억제 효과식욕 증진 작용저염식 효과맺음말 식초 효능 6가지 – 건강과 다이어트를 위한 필수 정보이미 주방에서 많이 사용되는 재료 중 하나인 식초가 다양한 효과가 있습니다. 식초는 오래전부터 식품 조리에 사용되어 온.. 2024. 1. 29.
분리유청 단백질 효능 4가지 – 제대로 알고 먹자! 분리유청 단백질은 치즈 생산 과정에서 우유에서 분리되는 액체 성분으로 만들어진 고품질 단백질 보충제입니다. 유청 단백질은 운동과 근육 회복에 필수적인 영양소입니다. 운동을 하거나 근육을 발달시키는 사람들 사이에서 널리 알려져 있으며, 분리유청 단백질 효능과 장점으로 인해 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 이 유청 단백질은 셰이크, 스무디, 요구르트, 시리얼에 추가하여 섭취를 하면 건강에 매우 도움이 됩니다.  목차1. 유청 단백질이란?2. 몸의 기초가 되는 단백질3. 분리유청 단백질 효능 4가지필수 아미노산 BCAA가 풍부체내에 빠른 흡수력우유, 물에 녹기 쉬운 단백질담백한 맛4. 맺음말  1. 유청 단백질이란?우유 원래의 단백질을 말합니다. 우유에 포함된 단백질에는 2종류가 있으며 유청 단백질이 20%.. 2024. 1. 22.
아스퍼거 증후군 증상 3가지 아스퍼거 증후군 (ASD, Autistic Spectrum Disorder)은 발달 장애 중 하나로, 일반적으로 대인관계의 어려움을 겪고 관심 분야가 한정되는 특징을 가지고 있습니다. 이러한 유형의 ASD를 가진 사람들은 다른 사람들과 사회적으로 관계를 맺는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 매우 특정한 일과를 고집하고, 관심 분야가 좁으며, 손을 반복적으로 움직이는 행동을 합니다.  아스퍼거 증후군 원인 및 증상아스퍼거 증후군은 다양한 증상과 특성을 포괄하는 신경 발달 장애입니다. 이 질환은 어린이들에게 주로 발견되며, 평생 지속되는 특징을 가지고 있습니다. 아스퍼거 증후군(ASD, 자페 스펙트럼 장애) 원인아스퍼거 증후군의 증상    1. 아스퍼거 증후군(ASD, 자페 스펙트럼 장애) 원인아스퍼거 .. 2024. 1. 14.

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