분류 전체보기133

CBD 오일 효능과 부작용 – 제대로 알고 섭취하는 방법 CBD 오일은 스트레스 완화, 불면증 개선, 통증 관리 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 부작용과 올바른 사용법을 모르면 위험할 수도 있습니다. CBD 오일 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법을 알아보세요.  목차1. CBD 오일이란?2. CBD 오일의 주요 효능불면증 개선스트레스 및 불안 완화통증 및 염증 완화신경 보호 효과피부 건강 개선3. CBD 오일의 부작용 및 주의할 점4. 올바른 CBD 오일 선택 및 섭취 방법5. 마무리: CBD 오일, 내게 맞을까?  1. CBD 오일이란?CBD 오일은 대마초에서 추출한 칸나비디올(Cannabidiol, CBD)을 주성분으로 한 오일입니다. 흔히 대마초와 혼동하는 경우가 많지만, CBD 오일에는 정신을 활성화하는 THC(테트라하이드로칸나비놀)가 거의.. 2025. 3. 9.
식물성 단백질이 답이다! 콩·퀴노아·렌틸콩으로 건강 챙기기 건강과 환경을 동시에 고려하는 지속 가능한 식품으로 소비자들이 주목하는 식물성 단백질! 콩, 렌틸콩, 퀴노아 등 식물성 단백질이 풍부한 식품과 대체육 트렌드를 살펴보고, 지속 가능한 친환경 식습관을 위한 실천 방법까지 알아보세요.  목차1. 식물성 단백질과 지속 가능한 식품의 시대2. 식물성 단백질이 주목받는 이유환경 보호건강상의 이점3. 대표적인 식물성 단백질 식품콩렌틸콩퀴노아병아리콩4. 식물성 단백질 기반 대체육 트렌드시장 성장과 기술 발전주요 제품 소개5. 지속 가능한 식품 소비를 위한 팁6. 맺음말  1. 식물성 단백질과 지속 가능한 식품의 시대최근 환경 보호와 건강을 동시에 고려하는 소비자들이 증가하면서, 식물성 단백질에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다. 특히, 기후 변화 문제와 동물성 단백질 .. 2025. 3. 8.
마이크로바이옴이란? 장 건강과 면역력을 높이는 핵심 요소 완벽 정리 마이크로바이옴이란 몸에 서식하는 미생물(microbe)과 생태계(biome)를 합친 용어로서 장 건강과 면역력, 정신 건강, 피부 건강까지 폭넓게 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 건강한 장 환경을 유지하려면 장내 유익균의 비율을 높이는 것이 중요합니다. 이를 위해 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 포함한 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면이 필요합니다. 특히 장내 세균 균형을 맞추는 것은 소화 기능을 원활하게 하고, 장 누수 증후군을 예방하며, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강한 장을 유지하는 구체적인 방법을 자세히 알아보세요!  목차1. 마이크로바이옴이란?2. 마이크로바이옴과 장 건강의 관계3. 마이크로바이옴이 건강에 미치는 영향4. 마이크로바이옴을 개선하는 방법프로바이오.. 2025. 3. 7.
장 건강을 위한 최고의 음식 5가지 장 건강을 위한 최고의 음식 5가지를 소개합니다. 유산균이 풍부한 발효식품, 식이섬유가 가득한 채소, 장내 유익균을 돕는 슈퍼푸드까지! 장 건강을 개선하면 소화력 증진뿐만 아니라 면역력 강화, 체내 독소 배출에도 효과적입니다. 건강한 장을 위한 필수 음식들을 지금 확인해 보세요. 장 건강을 위한 최고의 음식 5가지 목차1. 요거트 – 유산균이 풍부한 장 건강 필수템2. 김치 – 한국인의 건강한 발효식품3. 바나나 – 장운동을 돕는 천연 프리바이오틱스4. 귀리 – 장을 깨끗하게 하는 식이섬유의 와5. 마늘 – 장내 유익균을 돕는 천연 항생제6. 장 건강을 위한 생활 습과7. 마무리  1. 요거트 – 유산균이 풍부한 장 건강 필수템요거트에는 유산균(프로바이오틱스)이 풍부하게 들어 있어 장내 유익균을 증가시키.. 2025. 3. 6.

티스토리툴바