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건강한 식습관을 통한 건강한 미래 건강한 식습관을 통한 건강한 미래오늘은 건강한 식습관에 관하여 글을 쓸려고 합니다. 삶을 살면서 건강을 생각하지 않을 수 없습니다. 그 가운데 건강한 식습관은 전반적인 건강을 유지하는데 상당한 부분을 차지하며 각종 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다.건강한 식습관을 위해서 전체적으로 알아야 하는 내용에 대해 알려드리겠습니다.   필요한 영양소가 풍부한 균형 잡힌 다양한 음식곡물(콩, 쌀, 귀리) 단백질 (고기, 생선, 두부 등), 채소, 과일 등을 다양하게 섭취하시면 좋은데요. 영양소는 보통 몸 안에서 합성되지 않으므로 외부에서 섭취를 해야 합니다.탄수화물, 단백질, 지방이 대표적이며 3대 영양소라고 불리기도 합니다. 인체에 필요한 영양소를 개인적으로 필요한 부분을 좀 더 신경을 쓰면서 영양소 섭취를 적.. 2023. 9. 30.

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