우울증1 우울증에 좋은 음식과 필요한 영양소 우울증을 앓고 있는 사람들에게 식사 내용을 고집하는 것은 매우 중요합니다. 일상생활을 하다 보면 식사를 즐길 여유가 없는 사람이 많겠지만 우울증을 개선하고 회복에는 수면과 더불어 식사가 매우 중요합니다. 우울증은 기본적으로 뇌의 기능 저하로 인해 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 분비량이 적어져 있거나 분비되었다 해도 기능조절이 부족하여 회복하기 어려운 상태이기 때문에 규칙적인 식사가 매우 효과적이라고 여겨지고 있습니다. 그러면 우울증에 좋은 음식과 필요한 영양소에 대해 설명드리겠습니다. 우울증이 있는 사람에게 부족한 영양소우울증의 사람에게 부족하다고 여겨지는 영양소는 크게 나누어 비타민류, 미네랄, 아미노산, 지방산의 4종류입니다. 비타민류: 비타민 B1, B2, B6, B12, 비타민 D, 엽산... 2023. 10. 22. 이전 1 다음
