아침밥1

아침밥을 먹어야 하는 4가지 이유 아침밥은 단순히 하루의 에너지를 보충하는 것 이상의 역할을 합니다. 우리의 생활 리듬을 정돈하고, 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에는 두 가지 체내시계를 가지고 있는데 중추시계와 말초시계가 있습니다.중추시계의 동작스위치는 아침에 쬐는 햇빛과 말초시계의 동작스위치는 아침밥입니다. 아침밥이 신체에 미치는 영향과 필요한 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아침밥은 우리 몸의 '각성 스위치'로서 중요한 역할을 합니다.   체내 시계 정돈을 위한 아침밥건강한 생활을 위해서는 하루 세끼 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 우리 몸에는 24시간을 주기로 수면_기상패턴인 생활 리듬을 조절하는 서카디안 리듬이 있습니다. 아침밥을 먹으면 신체와 뇌가 깨어나고, 일상 리듬이 리셋되어 하루가 시작.. 2024. 7. 23.